2025年香港衡少行業相繼傳出結業、重組或大規模裁員的消息。面對裁員潮衝擊，打工仔不但要應對收入中斷，還要處理離職手續、家庭壓力和求職焦慮。這時候，若能及早建立應變心態與行動方案，能有效減低損失，甚至為重整職涯帶來轉機。本文分享被裁員後應如何冷靜處理補償條款、盤點緊急儲備與現金流、訂立搵工計劃與探索新機會，以及如何照顧好自己的情緒與家庭關係，幫你穩住經濟與心理安全網，在職涯轉折中重拾主動權。
1) 被裁員後應冷靜處理離職程序與補償
打工仔萬一不幸被裁員後，固然令人措手不及，但第一件事不是即刻搵新工，而是先確保自己所有應得的離職補償一毫子都沒有少收。根據《僱傭條例》，公司在裁員時通常需要向你支付以下款項：
- 最後工資：包括你工作到最後一日的薪金，連同任何應得但未發的津貼、佣金等。
- 代通知金：如果公司即時終止合約，而無有按法例或合約規定給你足夠通知期，則需支付相等於通知期的薪金。
- 未放年假補薪：即使年假未放晒，公司仍要以現金支付相等金額。
- 花紅/佣金：若合約中有列明或屬常規安排，僱主亦應支付。
若你在同一公司連續受僱滿兩年或以上，並且非因嚴重過失而被解僱，便有可能按情況而符合資格獲得以下其中一項補償：
- 遣散費：當你因公司結業、業務縮減、架構重組等原因而被解僱，並符合受僱滿兩年或以上的年資條件，則可獲發遣散費。
- 長期服務金：如你非因裁員或嚴重過失遭裁員，而是因為合約期滿、65歲或以上退休、健康等理由離職，而在同一公司連續工作滿五年或以上，則可符合領取長期服務金的資格。
遣散費/長期服務金計算方法
長期服務金的計算方法與遣散費相同，同樣設有上限，惟兩者不可同時領取，打工仔只能申索其中一項。
- 月薪僱員：(最後一個月全月工資 X 2/3) X 可追溯的服務年資
- 日薪或件薪僱員：僱員最後工作的30個正常工作日中由僱員選任何18 天工資 X 可追溯的服務年資
假設某僱員為月薪制，最後一個月月薪為HK$22,500港元，在同一公司連續工作了10年，其可獲得之服務金計算方法如下：
（HK$22,500 X 2/3）X 10年
= 15,000 X 10
= HK$150,000
計算遣散費時的薪金基數上限是HK$15,000。換言之，任何月薪高於HK$22,500的僱員，其年薪計算金額仍以HK$15,000封頂。
留意強積金安排 2025年起「對沖」已取消
你離職後的強積金（MPF）資產屬於你自己，可以選擇轉去個人戶口或保留在原有計劃。注意，2025年5月1日起，強積金「對沖」安排已正式取消，僱主 不可再用你的強積金供款抵銷遣散費或長期服務金。
不過，如果你是2025年前已受僱、2025年後才離職，僱主仍可對沖你「轉制日前」的部分年資。被裁員的打工仔宜向公司查清楚最後強積金供款是否已入數，以及有沒有計錯數或不當對沖安排。
索取所有關鍵文件，為下份工作做好準備
處理好金錢問題後，別忘記索取所有離職文件，以備日後求職、報稅等用途，常見離職文件包括：
- 離職證明或在職證明：寫明你在職日期與職位
- 推薦信（如有）：可向上司禮貌提出，有助搵工
- 最近的糧單：作為薪酬記錄與工作經驗佐證
- IR56F 稅務表格副本：僱主須向稅局報告你的收入，你也需保留副本作報稅用途
雖然香港法例並無強制要求提供推薦信，但作為職場基本禮儀，大部分公司願意配合。這些文件將有助你日後申請新工作、報讀課程等事宜。為免公司在員工離職後拒絕補發文件，建議你在最後工作日主動列出文件清單，並在當日即場確認收妥，避免爭拗。
2) 盤點現金流與緊急儲備
被裁員後，主要收入來源可能會即時中斷。要避免陷入手停口停的困局，第一步就是清楚了解自己的財務底線。你手上現金可以撐幾耐？夠唔夠應付基本生活開支？
計算每月「生存成本」
你可以先列出生活中無可避免的固定支出，計算出自己每月的基本開支總額。常見項目包括：
- 住屋開支： 租金或供樓供款，通常是最大一項；
- 交通費： 包括搭車求職、照顧家庭或應付日常活動；
- 膳食費： 日常三餐與外出用膳的花費；
- 水電煤及雜費： 包括水費、電費、煤氣、公用管理費、上網與電話費；
- 保險費： 包括醫療、壽險、危疾等保單，建議不要輕易停保；
- 子女教育開支： 如學費、補習、書簿雜費等；
- 奉養父母： 若你有定期給家用，也應一併納入計算。
假設你每月開支為 HK$20,000，那麼理想的應急資金金額應為HK$120,000（可撐6個月）或HK$240,000（可撐12個月）。這筆緊急基金能在無收入期間為你爭取更多喘息空間。即使你現時未能儲足6至12個月的開支，定個目標慢慢儲，總比毫無準備好得多。
失業期間如何訂立預算？
清楚知道手頭資源之後，就要學識 開源節流。你可以先做一份簡單的預算表，把開支分為：
- 必需開支：例如租金、膳食、交通費
- 非必要開支：例如外出娛樂、購物、網購、平台訂閱等
你以往可能習慣每周外出吃飯、每月買衫換電話，但在失業期間，建議將開支集中在基本生存所需，避免儲蓄太快見底。另一方面，你也可以嘗試開源，例如接短期兼職或Freelance工作；若符合資格，亦可考慮申請失業援助或其他過渡支援。適當規劃後，你的儲備可能比想像中更能撐得久，減少焦急搵工的壓力。
有債在身點算好？
若你有未清還的債項，例如信用卡欠款、按揭供款，私人貸款或稅貸，千萬不要因為失業就置之不理。如果你預期自己因失業而無力還款，絕不應逃避了事，而應該主動聯絡銀行或財務機構，說明你的現況，詢問是否可以延遲還款、暫時只還利息不還本金，或申請結餘轉戶或其他貸款分期重組計劃。
如果你需要資金應急，在申請任何新的貸款前，都要考慮日後是否有能力還款，否則一旦出現違約、拖欠還款，將嚴重影響你日後申請按揭、貸款，甚至會影響搵工機會。
3) 找新工與職涯規劃
被裁員後，重投勞動市場是大多數人最關心的第一要事。搵工時，你需要好好規劃與持續行動，若能善用空檔期，訂立目標與行動方案，甚至有機會比之前搵到更適合自己的工作或職涯路向。
訂立搵工計劃
你應將搵工視為一項重要任務，每日、每周設定具體目標，具體執行方式按個人情況而異，但建立一套求職節奏能有助你維持生活規律，亦可避免因長期未見進展而感到沮喪，失去方向。你可參考以下做法：
- 每日：早上起身後，預留2至4小時專注搜尋職缺、投遞履歷、準備面試；
- 每周：為自己設定具體目標，例如：「更新履歷」、「申請5個職位」、「聯絡2位舊同事或業界朋友」；
- 每月：檢討進度及策略，如果未能找到理想工作，甚至連面試機會都欠逢，就要考慮自己是否需調整履歷表方向，或是在選擇公司、職位時出現錯配。
開拓多元工作方式
在職位市場競爭激烈、全職機會未明朗時，不妨轉換思維，考慮不同就業模式，為收入及轉型爭取彈性：
- 轉行或跨界：如果原行業長期不景，考慮轉行未嘗不是一個出路，例如從旅遊業轉至客戶服務、從零售轉至物流或電商支援。轉行先要評估自己現有的「可轉移技能」（如溝通、項目管理、數據處理等），並了解目標行業所需的入門條件，再按需要補足不足之處（例如報讀課程、考取證書）。
- 接 Freelance/臨時合約：若你擁有專業技能（如設計、撰稿、翻譯、行銷、IT支援等），可以考慮接 Freelance 或臨時合約工。一來有收入來源，二來可累積行業經驗。雖然這類工作收入較不穩定，亦需自行預留稅金及保障，但作為過渡方案仍具彈性。
- 做散工：部分人會考慮從事送外賣、開 Uber、地產代理等散工。這類工作入行門檻低，能即時開始賺錢，但勞動密集，收入波動亦大，且缺乏勞工保障，建議只作短期支撐，不宜長期依賴。
- 小本創業/自僱：如你已有創業想法或專業技能（例如補習、網店、拍片等），亦可考慮以副業形式試行創業或自僱。行動務必評估市場、預算及風險，並依法辦理營業登記與報稅事宜。
進修增值：轉型最穩陣的投資
與其「等運到」，不如趁空檔提升實力。你可以考慮報讀僱員再培訓局（ERB）課程、持續進修基金（CEF）資助課程，或透過網上平台學習新技能，例如數據分析、編程、數碼營銷、UI/UX設計、項目管理及語言等。持續學習不但是對自己能力的投資，更可在履歷表上顯示出你主動積極、願意適應市場的特質，提升求職競爭力。
4) 保持心理質素 應對裁員壓力
被裁員除了即時影響收入，更可能動搖情緒與自信心。震驚、內疚、沮喪、憤怒，甚至對自我價值的質疑，都屬於正常反應而非個人失敗。與其強迫自己「保持正面」，不如先允許情緒流動，把感受寫成日記，或向信任的朋友傾訴，繼而提醒自己，裁員往往是公司策略或宏觀環境所致，並不說明你的能力不足。
維持規律作息是走出低谷的第一步。即使暫時沒有上班，也應按原本的時間起床、就寢，保持均衡飲食，避免情緒化暴飲暴食或以酒精麻醉自己。簡單如每天出門散步、在家做伸展運動，已足以釋放腦內啡、穩定情緒。當生活重新有節奏，你會更容易感到自己的努力在推動事情向前，而非被困於停滯。
失業牽動的不只是個人，還包括整個家庭的氣氛與財政。與其獨自苦撐，不如及早向伴侶或父母坦誠說明現況、已採取的措施，以及希望獲得的支持。選擇一個平靜時段，討論如何調整家庭預算、暫緩非必要消費，並請對方在情感上給予理解與鼓勵。若家中有子女，可按年齡簡單解釋：「爸爸/媽媽最近沒有工作，可以有多點時間陪你玩，而我正在找新機會，我們會一起節省用錢。」讓孩子感到安全感而非恐慌，也順勢教導他們理財與逆境應對。
家人的一句鼓勵往往勝過千言萬語。「唔緊要，我哋一齊諗辦法」或「你一直都好努力，呢次只係運氣問題」能有效減輕挫敗感；相反，責怪或冷言冷語只會雪上加霜。若你發現自己情緒低落、失眠或焦慮持續，甚至影響日常生活，就應考慮尋求專業協助。香港有多條情緒支援熱線，臨牀心理學家與精神科醫生亦可提供輔導與必要治療。記住，尋求幫助並非軟弱，而是對自己、對家人負責的積極行動。
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